こんにちは！

婚活メディア「Fromeeee」を仲間達と運営しています「結婚サポート・クロッシング」の「三井 武」です。

名古屋市熱田区を拠点として活動をしています。

私は30年以上飲食業をしていて、日々お客様からの、楽しい話、悲しい話を聞いています。恋愛の話しや結婚生活の話しはとくによく聞きます。いろいろな方とのふれあいの経験を活かして、婚活と飲食のそれぞれの現場で、リアルに見て、聞いて、感じたことを、これから婚活しようと思っている方や、現在進行形で婚活してる方に、私なりのアドバイスができたらなと思い文章にしています。

皆さま「蛙(カエル)化現象」という言葉はご存知ですか？

Z世代が選ぶ流行語ランキングで１位になったこともある言葉「蛙化現象」というのは、「恋愛感情や好意を抱いてる相手の些細な言動や行動が気になり、気持ちが急速に冷めてしまう」という意味で使われます。

なぜカエルなのかというと、有名なグリム童話「かえるの王子さま」に由来します。

童話では、魔法でカエルの姿にされてしまった王子様が、王女との時間を重ねるうちに魔法が解けて、もとの姿に戻るというお話です。

蛙化現象はその逆で、素敵に思えた人や素敵に思ってた相手が、ぜんぜん素敵に思えなくなって、カエルに変わったように感じてしまって受け入れられなくなってしまうのです。

実は「蛙化現象」は心理学の分野で研究されている「恋愛嫌悪」という症状の一種と考えられています。

恋愛嫌悪とは、恋愛に対して強い嫌悪感や恐怖感を抱くことで、恋愛関係を避けたり、逃げたりする症状です。さまざまなタイプがありますが、その中の一つが「追われるタイプ」です。

追われるタイプの人は、自分が好きな人に対して積極的にアプローチしたり、アピールしたりすることはできますが、相手から同じようにされると途端に冷めてしまいます。

この現象がまさに「蛙化現象」です。

最近では、「好きな人や憧れの人のちょっと気になる行動を目撃した瞬間に気持ちが冷める現象」の意味で使われることが多いのです。

蛙化現象になりやすい人の特徴は、

①恋愛や相手に対する理想や夢が大きく現実を見ることができない人。

恋愛の理想像や相手に対する理想像が大きい人は、相手に対して期待しすぎてしまいます。相手が自分の理想から外れると、途端に不満や不快感を抱きます。自分の中にある「理想と現実のギャップ」が生じます。このギャップが蛙化現象を引き起こしてしまうのです。相手を客観的に見ることができないので、王子様とかお姫様とかと勘違いしてしまうので、現実を知った時にちょっと思ってたのと違うとなってしまいます。

②相手と深い関係になるのが怖い人。

過去にトラウマがある人は、人に対して安心感を持つことができなくて、相手は自分を受け入れてくれないかもしれないって思ってしまうのです。

自分の心を開いた瞬間に、裏切られたりフラれたりすると、自分の人間性を全て否定された悲しさになることもあります。そんな経験はトラウマになります。

怖がって臆病になって飛び込めない、自分が傷つかないようにしか考えていない人は、恋愛に対して恐怖や嫌悪感を持っているので、好きだった相手と実った時に、自分が傷つくのを避けようとします。

その結果、相手の言動や態度に過剰に反応してしまいます。相手との関係に感じる過剰なストレスや不安が、蛙化現象を引き起こします。

でも、あなたの心を開かない限り、相手と強い関係性を築くことはできないのです。相手と深い関係になることを恐れずに、向き合うことが必要なのです。

③恋愛経験が極端に少ない人。

極端に少ない人は、恋愛に対して不慣れで不安が多いです。それゆえ、相手とのコミュニケーションで失敗したり、相手との気持ちを読み取れなかったりすることが原因で、自分や相手に自信を失ってしまい、蛙化現象に陥りやすいです。

④自己肯定感が低い人。

まず自分に対して価値を感じず、自信がありません。相手からの評価が気になったり、他人からの評価でしか自分を決めることができない人です。相手が自分を好きだと言ってくれると、それだけで幸せに感じますが、相手が自分を好きではないと思わせる言動があると、途端に不安や恐怖に陥ります。

相手の一挙一動が気になってしまい、例えばLINEの返信が来なくなった途端に急に不安になってしまい、相手は自分のことを好きじゃないかもしれないと、しょっちゅう既読の確認とかをしてしまう人はそうですね。

⑤完璧主義者。相手から高い評価を得たいと考える人。

完璧主義の人は、自分や相手に対して高い基準を持っています。そのため、相手の欠点や自分の不安を見つけると、それが気になってしまい、恋愛そのものを楽しめなくなり、恋愛感情が冷めてしまう傾向があります。

高い評価を得たい人は、相手から褒められることで自分の価値を感じれる人です。逆に褒められないと自分の存在意義を感じられないので、気持ちが冷めてしまう傾向があります。

⑥アニメや漫画に没頭してる人。

アニメや漫画などの2次元が好きな人は、フィクションのキャラクターに対して強い感情や妄想を持っています。そのため、現実の人間と比べてしまうことがあります。そして、現実の相手に対して同じような感情や妄想を持てなかったり、相手の言動や態度に不満を感じることが蛙化現象の原因になります。

蛙化現象になったらどうするか

蛙化現象を体験した人は、自分自身の変化に困惑したり、自責の念を抱いたり、周りから理解されずに悩んだりすることもあります。

素直にもう好きでないなら、そのまま素直に自分の気持ちに従うのもいいでしょう。でも全くそうとでも言えなく迷っているなら、以下のことをやってみましょう。

カウンセラーに相談する。

まずは、自分の気持ちを誰かに聞いてもらうことが大切です。友達でもいいのですが、せっかく百戦錬磨のカウンセラーがいるのなら相談しましょう。なぜ気持ちが冷めたのか客観的な意見をもらえるし、自分の感情も整理できます。

そして別れて後悔しないかどうかを考えてみましょう。別れることは簡単ですが、復縁することは非常に難しいです。婚活の場合はほぼ無理だと思って下さい。あとで後悔しないためにも、自分の気持ちに正直になって、慎重に判断して下さい。

オススメは、自分の気持ちを紙に書き出してみることです。紙に書くことで、気持ちが整理されやすくなるのです。

相手の良いところを見つける

蛙化現象は、相手に対して悪いイメージが浮かんでしまいます。そういう時は、相手の良いところを見つけるようにしましょう。優しい、面白い、趣味が合う、頭が良い、料理が上手、など必ず良いところがあるはずなんです。

自己肯定感を高める。

自己肯定感の低さに起因するものなら、日々肯定的な言葉を意識する。自分のことを褒めてあげる。など小さな積み重ねをすることが大切です。時間を重ねて自己肯定感を高めることができれば、恋愛にも、普段の生活にも良い影響があるでしょう。

不運にも相手から蛙化現象の対象とされてしまったら、どう対処すべき？

残念ながらできることはほとんどありません。時に身を任せましょう。原因はあなたの些細な言動、行動かもしれませんし、相手の内面のことかもしれません。

しかしそれは相手におこってしまったことなので、相手に文句を言っても事態を悪化させるだけです。「相手もきっと不安や戸惑いを感じてるはずだ」と考え、少し距離をおくのもありだと思います。

相手の気持ちも変わりますが、あなたも変わるかもしれません。相手がもしも話を聞いてほしそうなら聞いてあげる。そんな心の余裕を持てたらいいですね。

ピンチはチャンス。成長のきっかけをもらったと思うことが大事なのではないでしょうか。

まとめ

蛙化現象になる人というのは、相手が悪いのではなく、あなた自身に問題があるのです。

誰にでも欠点はあるもの。自分も完璧じゃないからこそ、相手を思いやり受け入れてあげる気持ちが大切なんです。

自分が蛙化現象になったことがある人は、ぜひ自分に振り返ってみて、自覚をして直してください。

相手に対する「理想の高さ」や「完璧主義」などによって陥りやすい「蛙化現象」。

理想と現実にギャップを感じても、お互いを認め合って、時には欠点をカバーし合うことで、良好な関係が築けるはずなんです。

自分が何を求めているのか、何を大切にしたいのか、しっかり考えてみましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。