こんにちは！
婚活メディア「Fromeeee」を仲間達と運営しています「結婚サポート・クロッシング」の「三井 武」です。
名古屋市熱田区を拠点として活動をしています。
私は30年以上飲食業をしていて、日々お客様からの、楽しい話、悲しい話を聞いています。恋愛の話しや結婚生活の話しはとくによく聞きます。いろいろな方とのふれあいの経験を活かして、婚活と飲食のそれぞれの現場で、リアルに見て、聞いて、感じたことを、これから婚活しようと思っている方や、現在進行形で婚活してる方に、私なりのアドバイスができたらなと思い文章にしてます。
婚活をしていると、つい「相手に気に入られるか」「断られたらどうしよう」と不安になるもの。
頑張っても結果が出ないと、「自分に魅力がないのかな…」と落ち込みがち。ふと“自分ってダメなのかな…”と思ってしまうことありませんか？
どうしても「相手に選ばれるかどうか」に意識が偏っちゃうんですよね。
「マッチング」や「成立」など“合格・不合格”のような形式になりがち。
社会的にも「結婚＝成功」みたいな価値観が根強く、プレッシャーを感じやすい。
その結果、自分をよく見せようと無理をしてしまい、疲れてしまう。
でもそれ、視点を変えるだけで心がグッと軽くなるかもしれません。
なので、対処法としては「自分も相手を選ぶ立場である」という意識を取り戻すことが大事です。
具体的には、以下のような考え方や習慣を取り入れてみるのがおすすめです。
1. 「自分が求める条件」を明確にしておく
「相手に好かれるためにどうするか」よりも、「自分はどんな人と一緒にいたいのか」をはっきりさせておくのが大事です。自分の“基準”があるとブレにくくなるんです。
2. 「面接」ではなく「面談」くらいの気持ちで会う
婚活はお互いを知る場所なんです。自分がジャッジされる一方的な場ではないのだから「自分に合う人かどうかを見極める面談だ」と思うと、少し気持ちが楽になる。
3. 「断られた＝自分がダメ」じゃないと理解する
断られた場合でも、相性が合わなかっただけと思いましょう。
もちろん断られた理由を分析することは必要ですが、悲観して次に進むのをやめることの方がいけないんです。
4. 選ぶ立場にいる自分をちゃんと認める
「私も誰かにとって大切な存在になれる価値がある」と、日常の中で意識してみましょう。
自分を大切にしている人ほど、不思議と魅力的に映るものなんです。
【自信を保つための習慣】
1. 自己肯定感を高める習慣
婚活では断られることも多く落ちこむこともあります。そんな時は自分の良いところを書き出してみましょう。小さなことでもOK。「今日も笑顔で挨拶できた」「丁寧にお礼が言えた」くらいでもいいんです。自分を褒める習慣が心の軸を強くするんです。
自分の強みや人から褒められたことを思い出して、定期的に見返すとポジティブになれます。
2. 婚活以外の時間も大切にする
趣味や仕事、学びなど「成果が出る経験」を積むことで自己肯定感が上がる趣味や友人との時間やひとりの時間など、婚活以外の充実も意識することで心に余裕が生まれます。生活の主軸が「婚活」だけにならないようにバランスを取るのがコツです。
3. SNS断ち or 婚活比較をしない
他人の婚活成功例ばかりを見て自分と比べてしまうのは心の負担になります。落ち込まない工夫をするために、必要であればSNS断ちもアリです。情報を取得選択する力を大事です。
4. 信頼できる人に話を聞いてもらう
婚活の悩みをひとりで抱え込まず、信頼できる友人や婚活アドバイザーに定期的に相談しましょう。自分では見えなかった視点が得られたり、吐き出せる相手がいると安心できるはず。
5. 婚活の目的を定期的に見直す
「なんのために結婚したいのか」を定期的に振り返ることも自分を保つ秘訣。焦りや周囲の声に流されず本来の目的を忘れないようにしましょう。
4. まとめ＋前向きな一言
言葉には力があります。不安や焦りを感じたら、「大丈夫。ちゃんと進んでるよ」「成長できてるよ」と自分に声をかけてあげるだけで心が落ち着きます。婚活中でも“自分らしさ”を忘れないことが、結果的に素敵なご縁を引き寄せる力になるのです。
そして一番重要なことは、バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠。この３つを整えることが大切なんです。自分の一番の味方は自分自身なんですから、心も体も健康が最重要にしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
